第四节 维生素和微量元素
[阅读与思考]
1、维生素是参与生物__________和__________所必需的一类_______ ________,习惯上按照不同的溶解性,把它们分为_______________(主要包括
、 、 、 )和_______________(主要包括 、______)。
2、维生素C是 一种 色晶体,分子式为________,是一种____________,溶液显___性,其广泛存在于_________和_________中,人体不能合成,必须从食物中补充。维生素C也称_________,在人体内有重要的功能。维生素C的化学特性是容易失去电子,是一种较 强的______,在_________中或______时很溶液被氧化,在___________中更容易被氧化。因此,______新鲜蔬菜比______时维生素C损失小。
3、地球上的生命起源于______。构成生物体的所有元素在自然界中都能找到,并且与_________元素的含量大致相当。人体中微量元素含量极少,质量不到体重的____________,如_____、_____、_____等共16种,而常量元素是指含量在_____以上的元素,如_____、_____、_____等共11种。
4、碘是人体必需的微量元素之一,有_________之称。碘在人体内的含量仅约为______,其中一半集中在_________内,其余则分布在其他组织。可多吃______、______来补充;也可吃________(含有______),但在食用时要注意:存放时______、______、______,菜出锅时再放以防分解。
5、铁在人体中的含量约为______,是人体必需的微量元素中最多的一种。人体内的含铁化合物主要分为两类,即_________ _和_________,它们一起参与_____的运输,缺铁可通过_________来补充,之所以选用______作为铁强化食物的载体,这主要是因为___________________________,而且具有广泛的_______________,另外,人们对酱油的日摄入量稳定在相 对合理的数值范围内。
6、中国有句名言:__________________。人体有自我调节能力,只要养成_____ _______________,________、________,__________________ ___,保持____________,食物中所提供的_________和 ____________就足够了。
[课堂练习]
1、下列说法中正确的是
A.我国居民的膳食结构是相同的
B.符合口味的食品最有营养,符合个